Witam. Po umyciu włosy dają się dobrze ułożyć, i ogólnie nie wyglądają na takie "posklejane", tylko "roztrzepane". Mam włosy twarde i gęste, i zawsze po żelu robi mi się taka zwykła kupka, a chce właśnie mniej więcej taki efekt uzyskać: http://fryzury.info/fryzury/fryzura-6817.jpg Dodam że używałem już wszelakich rodzajów żelów, te po 20zł, jak i [...]
Witam! Cwicze zawsze FBW i ogolnorozwojowka ,ale zamierzam sprobowac pocwiczyc troche splitem. Ukladam plan i nie wiem na czym sie najbardziej skupic? "Z boku" jak to wyglada nad czym byscie najwiecej teraz popracowali?( nog nie robie bo bardzo duzo biegam ok80km/tydz)Aha i nie potrafie w ogole pozowac i nie mial mi kto zdjecia zrobic dlatego [...]
[...] na wadze i zauważalnie podupadłem jeśli chodzi o kondycję. Mam pytanie, na podstawie tego krótkiego wstępu oraz kilku informacji o mnie jesteście w stanie doradzić mi, na czym powinienem się skoncentrować? Czytałem i myślałem o FBW ale nie jestem pewien bo mam lekką nadwagę(to przez moje upodobanie do fast-foodów i browarów %-)). Dni w jakie [...]
czytam wiele postów i widze że niektórzy smażą np. jajecznice na różnych olejach itd. moje pytanie jest takie na czym najlepiej smażyć różne rzeczy aby bylo najzdrowiej i najmniej tłucząco. obecnie jestem na ckd i jajecznice smażę na boczku do wyboru są jeszcze - masło - olej - oliwa z oliwek (podobno obróka termiczna nie dobzre na nią wpływa) - [...]
witam mam 23 lata i cwicze juz kilka lat na silowni z przerwami. Kiedys probowalem troche dopingu i efekty byly zadowalajace. Przez ponad rok cwicze na sucho i znowu na zime chcialbym przykoksac tylko tym razem podejsc do tego z glowa. Na rynku jest tyle srodkow ze mam metlik w glowie do tego z jakiej firmy? planuje przeznaczyc z patyka na koks. [...]
Siemka ! Zawsze ale to zawsze smażyłem mięso czy to piersi, czy schab czy karkówka na PAMIE ( PAM Koniu151 poleca ) ale już jakoś mi zbrzydniał... nie wiem może po prostu muszę od niego odpocząć :P. Na co zamienić z lidla czy biedronki bądź intermarche ? Myślałem o Maśle klarownym ? dokładnie o tym [...]
Siema. Od Maja lece cykl: 1-12 Cypio 250mg e3d 1-12 NPP 125mg e3d 12-18 Cypio 300mg e3d 12-18 NPP 175mg e3d 18-24 Cypio 500mg/ew Pytanie co potem. Z cyklu schodzic nie zamierzam i oczywiscie na pewno w tle bedzie lecial dlugi estr. Cel to dobrej jakosci masa. Problem ze mna jest taki ze nie biore sie za zadne orale ze wzgledu na historie powaznych [...]
na czym polega ładowanie węglami w ckd siema wszytko juz sobie poukladalem 30g wegli 185g białka 150g tłuszcz razem 2210 kcl jednak niewiem o co chodzi z tym ładowaniem wegli i jak to sie robi moze cos zle wyliczyle ale watpie 84kg i trenig 3 razy w tyg reszta siedzaca:) Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 12:57:03
jestem nowy na forum przeglodalem wypowiedzi i zainsteresowal mnie ten styl bjj a poniewz chcialem sie zapisac od wrzesnia myslem o boxie ale uslyszalem o tym bjj Co to za styl i na czym polega ?? Czy ciosy sa skomplikowane I czy długo sie trzeba uczyc aby cos zalapac ??? "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"
Witam, Na czym polecacie smażyć kurczaka lub inne tego typu potrawy, na : Oleju kokosowym Maśle klarownym Smalcu ? Bo podobno oliwa podczas smażenia traci swoje właściwości i wydziela jakieś tam szkodliwe dla organizmu czynniki.
Witam. Mój staż treningowy to rok, a tydzień temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono z uniwersala, bo wcześniej ćwiczyłem na sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też [...]
Witam. Wiek 20 lat Waga 75kg Wzrost 192cm Biceps ~~ 37cm Od 4 lat trenuje Kickboxing, i równolegle macham sztanga :P Teraz ćwiczę FBW no i jakieś 0,8 w bicu od Sylwestra zrobiłem z dobrym jedzeniem. I mam pytanko.. Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym [...]
Chodzi o konretne bombe t3, tren, test,bold Na jakim sposobie odzywiania najlepiej sie docieliscie? mam problem zejść ponizej 8%. Mam wrazenie ze sylwetka stoi w miejscu nie wazne jak bym kombinował. Keto, low carb, vlcd, optymalna, ckd, tkd jakies inne wariacje? Keto ma ogromny plus ze przy małych wyrzutach insuliny i ketozie jest wrecz brak [...]
Czołem wariaty! Proste pytanie. Na czym smażycie swoje dania?Ostatnio smażyłem na wodzie, ale ten kurczak był dla mnie taki bez smaku... Od pewnego czasu smażę na specjalnym sprayu z PAM'a ale kurczak na nim, smakuje mi strasznie chemicznie, tak że kazdy kawałek kurczaka popijam wodą, a w dodatku strasznie źle czuję się psychicznie. Nie powiem [...]
HIIT - najlepszy trening jeśli chodzi o redukcje. Teraz takie moje pytanie: na czym go wykonywać? Chciałbym kupić coś sobie. Wiem że orbitrek nie da odpowiedniej intensywności, przekonałem się sam. Biegi 'outdoor' w tej porze roku mi nie pasują, może zacznę coś na wiosnę. Chciałbym aby były to propozycje urządzeń które potrzebują jak najmniej [...]
Witam. Mój staż treningowy to rok, a tydzień temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono z uniwersala, bo wcześniej ćwiczyłem na sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też [...]
Witam. Robię sobie na brzuch ABS II i już czas na poziom 2. Robię go w domu w dni nietreningowe bo na siłce po ziemi się tarzać nie bedę. Tylko teraz na czym można w domu robić ćwiczenia w zwisie? Na siłce tego nie da rady, bo w tej sali na którą mam karnet nie ma drążka. Do domu to może drążek rozporowy? Ale nie będzie to za nisko? Czekam na [...]
witam. czytam i czytam i chcialbym sie dowiedziec na czym polega zmiennosc cwiczen. tzn. gdy ma sie stagnacje trzeba zmienic cwiczenia. to jest przykladowo moj trening na biceps: unoszenie ramion ze sztnagą łamana 3 serie po 10-8-6 z dokładaniem ciężaru oc serię Potem robie unoszenia hantlami w uchwycie młotkowym też 3 serie co seria to cieższe [...]
Witam wszystkich, jakich czas temu prócz aktywnego chodzenia na siłownię , postanowiłem wziąć się ostro za dietę. Przy pomocy artykułow z tej stronki i kilku moich kolegów, którzy są bardziej doświadczeni w temacie udało mi się ułożyć coś w miarę sensownego. Nurtuje mnie jedynie kwestia smażenia, jak się domyśliłem, smażenie na zwykłym oleju [...]
Tak jak w temacie. Mam 17 lat. Licze na to, ze jeszcze urosne. W takim wieku, a tymbardziej sytuacji powinno sie dbac o stawy. Czego wiec powinienem przestrzegac, a czego sie trzymac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Biegi i wioslarz- [...]
